Ingestão de calorias

Você perde peso se sua ingestão de calorias estiver abaixo da média. Quando você consome menos calorias do que consome, seu corpo vai mudar para quebrar a gordura corporal para continuar funcionando corretamente. Isso significa que você perde peso. A dieta de 10 dias é uma dieta onde você limita sua ingestão de calorias extremamente. Um dia você vai consumir cerca de 1000 calorias , o que significa que você pode perder muitos quilos em um curto período de tempo.

O que a Dieta de 10 dias implica?

A dieta de 10 dias é destinada a perder peso rapidamente com o uso de substitutos de refeição. Você também pode chamá-lo de uma dieta radical. Uma dieta radical significa que você quer perder peso tanto quanto possível em um período muito curto.

Prepare o almoço de amanhã hoje

Um lanche regular no refeitório contém uma porção dupla de calorias, que você precisa comer de uma só vez. Escusado será dizer que não se enquadra no programa de perda de peso. Portanto, é melhor levar comida em casa para o almoço. E não é necessário atrasar sua preparação em uma manhã já difícil. Tome o hábito de fazer isso na noite anterior.

Beba mais água

H2O normaliza o funcionamento dos órgãos de seleção e suprime o apetite. Uma série de estudos, assistidos por pessoas de diferentes faixas etárias, mostrou que comer água antes de comer reduz a quantidade de comida. E isso leva à perda de peso. O único remédio é: não abuse da bebida à noite, de modo a não se incomodar com a caminhada no banheiro sob a luz da lua. Portanto, Carey Hans aconselhou a parar pelo menos uma hora antes de ir para a cama.

 Durma na escuridão total

No escuro, o corpo produz melatonina. Este hormônio é geralmente associado a um sono forte. No entanto, experiências de laboratório em nossos irmãos menores lançaram outros conhecimentos interessantes. Em primeiro lugar, a falta de melatonina leva ao ganho de peso. Em segundo lugar, a melatonina estimula a formação de tecido adiposo marrom, que está presente em todos os mamíferos.