Cortando comida desnecessária

Cortando comida desnecessária conosco primeiro

A comida que é essencial para nós é o alimento principal que é necessário para a vida. Tempos antigos, mas velhos antes Nós comemos, comemos como uma refeição. Não há lanches entre as refeições. Mas hoje em dia, as pessoas tendem a comer para entretenimento. Mais do que o corpo precisa, fazendo com que as pessoas com obesidade tenham uma média maior a cada ano Portanto, recomendando cortar coisas desnecessárias, como lanches durante o dia, bebidas, lanches Bochecha de sobremesa Matando tempo Devido ao fato de que quando cortamos ou reduzimos essas pequenas refeições Podemos reduzir a energia restante em pelo menos 400 – 500 kcal.

Evite o salgado frito da sobremesa.

Quando cortamos coisas desnecessárias por um tempo até nos sentirmos confiantes com a perda de peso Por isso, começou a observar e ajustar na comida principal Confira nossa comida principal, como cozinhá-la. Tente evitar alimentos cozidos com fritura. Frito muito óleo Ou alimentos assados ​​que usam manteiga com alto teor de leite Estamos comendo demais? Por causa da comida picante Também afeta o peso corporal, reduzindo a quantidade de doçura do açúcar e salinidade de vários molhos.

Exercer muito exercício

Não entenda mal que o exercício é necessário para sair em campo para correr apenas para fitness. Mas o exercício pode ser feito A qualquer hora, em qualquer lugar Nós só usamos mais movimentos. Andar por aí Fazer atividades Em vez de ficar sentado – deitado em volta da casa Cada atividade pode ajudar a aumentar o metabolismo energético ( método de exercícios amigo, perda de peso ) Para aqueles que são sérios sobre o exercício, deve começar a fazer pouco a pouco de acordo com a condição física. Pensando nos princípios Se você tiver menos esforço, demore um pouco mais. Mas se é muito exercido, é 40 minutos, 41 minutos em diante.É considerado um lucro.