Beber água aumenta o seu metabolismo

Vários estudos indicam que beber 500 ml de água aumenta o seu metabolismo em mais de 30% ( 1 ) e que as pessoas que tomaram um copo grande de água antes de comer receberam 44% menos calorias ( 2 ). O corpo também consumiu mais energia depois de beber um copo grande de água fria. Provavelmente para levar a água à temperatura do corpo. Você pode, portanto, perder peso simplesmente adicionando um pouco mais de água à sua dieta.

A dieta da água

Há até mesmo dietas de água reais na internet! Agora eu simplesmente “mergulhei” e sinceramente não acredito nas dietas “só para água”. Pelo menos … não por um longo período. Porque se você fizer isso por um ou dois dias, na verdade é um nome diferente para ‘ jejum ‘. Se você faz isso por mais de dois dias, você está cometendo principalmente roubo em seu corpo. Seu corpo irá quebrar a massa muscular para energia e armazenará gorduras como reservas após a dieta.

No entanto, você pode considerar uma dieta de água se você beber um copo grande de água (400-500ml) antes de cada refeição. Combine isso com um baixo carboidrato ou uma dieta Paleo e você notará que os quilos estão voando. A combinação dessas duas dietas é que elas são ricas em proteínas, então você não perde a massa muscular.

Água e Desintoxicação

A dieta da água (somente água) não é diretamente uma dieta que contribui para a sua saúde, mas a desintoxicação é. Embora não seja diretamente uma solução para excesso de peso (é claro que ajuda), é uma maneira de livrar seu corpo de substâncias tóxicas. Isso limpa seu corpo, por assim dizer. E agora eu tenho que me contradizer imediatamente … porque, embora a desintoxicação não deva ser perdida imediatamente, esse é frequentemente o resultado. E, na verdade … seu corpo é mais capaz de perder peso. O programa de desintoxicação no Club Gezondblog também está focado nisso e, de acordo com vários seguidores do Gezondblog, também um que funciona bem.

Com a desintoxicação, a água sempre desempenha um papel importante para garantir que todos os resíduos sejam descartados adequadamente.

Deficiência de colágeno pode ser a causa da deterioração do conforto da vida.

O estresse e a tensão que enfrentamos em nossas vidas diárias também afetam negativamente nossa pele. Exposição solar direta, sono inadequado, estresse emocional, álcool e vida noturna, produtos cosméticos agressivos, exercícios físicos – nossa pele é como um livro aberto que conta tudo isso.

Tentando obter colágeno regular, ajudamos a reduzir o impacto negativo desses fatores.

O colágeno tem um efeito benéfico no acúmulo de massa muscular e na regeneração de músculos, articulações e tendões. É por isso que o estoque de colágeno suficiente é extremamente importante em esportes intensivos. Isso torna qwell a bebida perfeita para atletas e entusiastas do fitness.

Com a idade, níveis decrescentes de colágeno no corpo também causam densidade óssea, especialmente em mulheres, freqüentemente resultando em mobilidade reduzida e risco aumentado de fraturas.

Para estimular a produção de colágeno no corpo e restaurar o equilíbrio, não precisamos de muito mais do que para se familiarizar com produtos ricos em colágeno.

Estes incluem, por exemplo, produtos de soja, vegetais e frutas verde-escuras e vermelhas, tomates, alho, etc., bem como água enriquecida com colágeno, que agora está se tornando cada vez mais comum.

Tudo o que comemos como água é refletido diretamente no corpo, até mesmo no nosso humor. Saúde, beleza e juventude estão apenas em nossas mãos – decidimos como e o que comer, quanto mover e que estilo de vida levar a ser mais feliz, mais suave e saudável.

Como nosso corpo sugere que há uma deficiência de colágeno?

O colágeno é a principal proteína do tecido conectivo do corpo no corpo humano. Mas com a idade, a produção de colágeno do corpo diminui. É por isso que, após o 25º aniversário, é preciso prestar muito mais atenção à maneira como eles comem, cuidam da pele e do físico.

Se nosso corpo sofre de uma deficiência de colágeno, que irá afectar a firmeza de elasticidade da pele e rugas.

Outros indicadores de deficiência de colágeno são condições precárias e perda de cabelo rápida e intensa . Uma vez que o colágeno é iniciado, o cabelo fica saudável novamente, elástico, a perda de cabelo pára e o crescimento do cabelo se intensifica.

Perda de colágeno com a idade

Com a idade, o nível natural de colágeno no corpo diminui. Este processo é acelerado pela má nutrição, incluindo a ingestão de alimentos ricos em açúcar e carboidratos refinados, bem como estresse constante, maus hábitos e exposição prolongada ao sol sob radiação ultravioleta. Um desequilíbrio na saúde dos intestinos pode reduzir a capacidade do organismo de produzir colágeno.

O que fazer

Se você seguir regularmente uma dieta equilibrada com várias fontes de proteína – ovos, frango, peixe, nozes, produtos lácteos, a condição da pele e do cabelo vai melhorar notavelmente. Claro, não há dados exatos, mas, segundo os cientistas, as melhorias podem atingir uma média de 20%.

Tome nota: um prato de caldo de osso é literalmente um respingo de colágeno. Não é menos útil comer carne de porco ou frango regularmente, embora nem todos tenhamos um forte apetite …

Frutas vermelhas e vegetais, assim como repolho e cenoura, estimulam naturalmente a produção de colágeno. Isso ocorre porque a vitamina C e o colágeno devem ser consumidos juntos. Portanto, se houver muito pouca vitamina C no organismo, isso significa que a proteína não será suficiente.

O colágeno é um tecido conjuntivo subcutâneo que suporta a elasticidade e a força da pele. Mas ao longo do tempo, este tecido torna-se mais fraco, danificado devido à forte exposição aos raios ultravioleta (raios UV). Com a perda de colágeno, a pele fica flácida e frouxa, rugas aparecem, mas existem meios que podem ajudar nesse problema, estimulando a produção de colágeno, retardando o aparecimento de sinais externos do processo de envelhecimento.

Creme pode restaurar o colágeno. O creme pode ser aplicado uma vez por dia. O retinol, uma forma de vitamina A, ajuda a produzir colágeno na pele. Retinol também estimula a renovação celular, contribui para a restauração da pele do rosto, a sua suavidade e combate os outros sinais de envelhecimento e perda de colágeno. O uso de tal creme, que também contém vários ingredientes hidratantes, ajuda a reter a umidade na pele, e também nutre e melhora o funcionamento. Cremes com retinol são vendidos nas lojas, você pode consultar um dermatologista especialista sobre a questão de produtos de cuidados da pele mais profissionais. Acesse para mais informações em renova 31 colageno.

Você entende agora a diferença de impotência e disfunção erétil?

Você entende agora a diferença de impotência e disfunção erétil? Em uma analogia simples, a impotência pode ser ocidentalizada como uma casa com vários objetos nela. E disfunção erétil é um dos objetos da casa. Simples assim.

Se você já entendeu isso, é claro que você não quer experimentar distúrbios sexuais como esse? Para isso, preste atenção à sua saúde a partir de agora.

Manter uma dieta regular e exercício e evitar sentir-se estressado e excessivamente ansioso que pode desencadear distúrbios ou problemas sexuais.

Causas da disfunção erétil

Problemas de disfunção erétil são um distúrbio comum que freqüentemente ocorre em homens, a condição refere-se à incapacidade de um homem consistentemente obter uma ereção boa e suficiente para fazer sexo em alcançar a verdadeira satisfação. A disfunção erétil não é causada por falta de entusiasmo ou interesse pelo desejo sexual e não por dificuldades em alcançar ou manter uma ereção (uma situação que afeta todos os homens de cada vez em suas vidas).

Não devemos esquecer o impacto de drogas que uma pessoa está usando atualmente. Vários medicamentos anti-hipertensivos, remédios endócrinos, analgésicos, antipsicóticos, antidepressivos e muitos outros podem ter um efeito negativo na obtenção de ereções e impotência saudáveis ​​e sólidas.

Fatores psicológicos podem ser causais (por exemplo, depressão e transtornos de ansiedade, especialmente ataques de pânico, aumentam significativamente a incidência de ereções mais fracas) ou sua manutenção. O estresse associado ao desempenho e ao medo do fracasso da repetição erétil, enquanto a manutenção da ereção é a causa mais importante de impotência, mesmo quando a condição orgânica melhora.

Fatores culturais também podem ter importância em causas alguns homens (eg. má interpretação de que um homem deve ter uma ereção forte, logo que ele vê uma bela mulher, a intensidade da ereção durante a relação sexual não muda ou ter em conta as alterações fisiológicas que ocorrem com o envelhecimento, por exemplo. Slower alcançar a ereção, maior significado da estimulação física). É importante que o médico forneça as informações corretas ao estabelecer o diagnóstico.

a disfunção erétil pode ser causada por uma combinação de causas:

Às vezes, a disfunção erétil pode ser causada por uma combinação de causas psicogênicas e orgânicas, e eles devem ser tratados separadamente – diz, em entrevista ao “News” Acadêmico Professor Dr. Jovan Hadzi Djokic, urologista. – Às vezes, por exemplo, a disfunção erétil é o primeiro sinal da doença do sistema cardiovascular. Também pode ocorrer como resultado de cirurgia na pequena pelve, trauma, cirurgia do trato urinário, radioterapia e quimioterapia, após o uso de certos medicamentos para o tratamento da hipertensão e vários antidepressivos.

* Algumas doenças e condições levam à completa impotência?

– Depois da cirurgia em uma pequena pelve, em primeiro lugar a prostatectomia radical devido ao cancro de próstata, normalmente a impotência permanece. É por isso que, sempre que possível, fazemos uma operação econômica ou de nervos, a fim de preservar os feixes neurovasculares e a função sexual. A potência também pode ser ameaçada após a cistoprotectomia total devido ao câncer de bexiga e após a amputação do reto devido ao câncer de cólon. Também pode ocorrer como resultado de trauma do pênis, períneo (pelve), fratura pélvica, cirurgia de último ureter.

* Como é o diagnóstico de disfunção erétil?

– Uma anamnese é feita, para o exame físico do pênis, escroto, próstata, e o mais importante para provar a disfunção erétil é o Doppler colorido. É um exame ultra-sonográfico dos vasos sanguíneos do pênis, com injeção prévia de prostaglandinas nos corpos do pênis cavernoso, a fim de induzir ereções artificiais. Quando o pênis é erétil, pode-se ver se há um pênis torcido ou a doença de Peyronie.

* Como é tratado?

– A terapia pode ser não cirúrgica e cirúrgica. A primeira implica uma mudança no modo de vida, o uso de certas drogas se os vasos sanguíneos do pênis forem bons e a terapia crômica. As preparações de “viagra”, “cialis”, “levitra” podem ser usadas somente com a aprovação do urologista e do cardiologista, pois podem causar efeitos colaterais. Se o problema da natureza psicológica é psicoterapia, também temos medicamentos que bebem e assim por diante. farmacoterapia intracavernosa, ou seja, injeção da droga nos corpos cavernosos, diretamente no pênis. O mais comumente usado para fins diagnósticos e terapêuticos é “alprostadil” ou prostaglandina E1. Para evitar injetar drogas no pênis, há uma terapia intrauretral pela qual a prostaglandina é aplicada na abertura externa do trato urinário.

Qual deve ser o tratamento que combata a impotência sexual?

Ao iniciar o tratamento de uma doença e patologia, em primeiro lugar, o diagnóstico deve ser feito corretamente e uma boa história deve ser obtida em pacientes com problemas de endurecimento e deve ser determinado se a causa é psicogênica ou outras causas. Às vezes, mesmo que qualquer medicamento usado pelo paciente possa causar impotência, o problema pode ser resolvido se o medicamento for descontinuado ou substituído. Portanto, a anamnese deve ser tomada com cuidado.

Qualidade de vida é muito importante

Será muito benéfico fazer arranjos que eliminem as condições de vida dos pacientes, especialmente os fatores de estresse. Embora existam várias opções de tratamento médico para pacientes com disfunção erétil, essas drogas devem ser usadas com cuidado em pacientes cardíacos. Por este motivo, é necessário consultar o urologista antes de ir à farmácia. Para os pacientes que não se beneficiam da opção de tratamento médico, as opções de prótese do pênis, chamadas de barra de felicidade, devem ser avaliadas.

Quais são as causas da impotência sexual nos homens?

A impotência sexual nos homens tornou-se uma preocupação importante para muitos homens. Como um casal, a incapacidade de conseguir ou manter uma ereção que permita uma relação sexual satisfatória leva a um grande sofrimento e desapontamento. Os homens nessa situação também podem sentir-se inúteis e inúteis.

Essa importância atribuída a Erkesion e a ampla preocupação sobre o assunto é a principal razão pela qual a impotência não pode continuar por muito tempo. Coloca a pessoa mais em uma rua de mão única sem saída.

Neste caso, pode muitas vezes ser um problema que afecta os homens mais velhos, disfunção eréctil , não mais afeta muitos jovens . Um quarto dos homens que sofrem com isso têm menos de 40 anos. Isto foi confirmado por um estudo realizado por Paolo Capogrosso (MD), pesquisador da Universidade Vita-Salute, em Milão, Itália, e publicado no Journal of Sexual Medicine .

Nem todo paciente com disfunção erétil:

Nem todo paciente com disfunção erétil, principalmente psicogênica, necessita de terapia sexual, uma vez que problemas menos sérios podem ser significativamente melhorados por algumas sessões de aconselhamento. Por outro lado, qualquer paciente com disfunção erétil, independentemente da causa de seu problema, pode se beneficiar de um aconselhamento sexual competente que possa melhorar o prognóstico de qualquer terapia.

Conclusões e perspectivas

Fatores psicossociais são de particular importância na prática clínica da disfunção erétil. Experiências práticas e estudos empíricos comprovam a importância de fatores psicossociais na causa dos transtornos, na qualidade de vida do homem disfuncional e nos efeitos individuais da disfunção erétil. Além disso, a aceitação de cada terapia é essencialmente determinada ou limitada por fatores psicossociais, tornando essas influências elementos cruciais na escolha da terapia.

A razão mais importante para essa forma de impotência é o medo de não ser capaz de realizar. Se você está tentando obtê-lo com a garota mais bonita do sta, até mesmo o melhor amante pode congelar.

Se você quiser causar uma boa impressão na cama e pensar muito sobre o quão embaraçoso e humilhante será se tudo for para a floresta, então você está no caminho certo para se tornar o dono de algo que se recusa a se levantar totalmente.

Por essa razão, não é incomum – na verdade, completamente normal – que muitos homens tenham problemas de poder quando transam pela primeira vez com uma mulher com quem realmente se apaixonam, mas é um mastro de bandeira em todas as possíveis escapadas sexuais temporárias.

A melhor maneira de lidar com isso é apenas relaxar e contar ao parceiro sobre o problema. A maioria das mulheres está entendendo se você explica calma e sensatamente que esta noite simplesmente não quer. Ignore todas as explicações estilhaçadas.

Por medicamentos oralmente ativos tais como sildenafil, as fronteiras entre somatomedizinischen e medicina sexual ou tratamentos de terapia sexual são cada vez mais turva, uma vez que estas substâncias – ao contrário das injecções intracavernosas – não induzir menos automaticamente erecções, mas actuam mais como um catalisador e suporte do ciclo de excitação sexual e transporte.

Aprendendo a lidar com DE

Disfunção sexual – um sintoma

A função sexual é freqüentemente afetada por doenças e por vários tratamentos médicos e cirúrgicos. Algumas doenças podem se manifestar diretamente genitalmente, enquanto outras podem afetar a vida sexual mais indiretamente. Sintomas específicos, como interesse sexual / desejo sexual prejudicados, disfunção erétil e ejaculação prematura e retardada, podem estar relacionados a alterações patológicas na fisiologia sexual (frequentemente fatores cardiovasculares, neurológicos e endocrinológicos). Os sintomas inespecíficos podem incluir fadiga, limitação do movimento, dor e aparência alterada. A disfunção sexual, portanto, não difere, em princípio, de outros problemas que encontramos nos cuidados de saúde: para um tratamento adequado, é necessário investigar e diagnosticar.

Na fisiologia de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, são os sistemas renais que controlam a reprodução. A essência (Jing) armazenada nos rins constitui a base material para o desenvolvimento genital e a maturação do desejo sexual. Uma essência de abundância ou exaustão (jing) dos rins influencia diretamente a função sexual.

Em circunstâncias normais, o sangue e a essência de Qi (derivados dos rins) circulam pelo corpo para alimentar o corpo. Durante a relação, o sangue e a essência de Qi se acumulam na área genital para apoiar as funções sexuais. Excesso de atividade sexual em homens causará falta de essência e sangue de Qi.

Em geral, as causas da impotência não são diferentes da medicina ocidental à da medicina tradicional chinesa. As causas são estimulação emocional, sexo excessivo, invasão patogênica, dieta incorreta, lesões, doença de longa duração e fraqueza constitucional . No entanto, a compreensão de como esses fatores contribuem para a impotência difere entre a medicina tradicional chinesa e a medicina ocidental.

Quando um indivíduo sofre de doença grave e / ou crônica, toda a vida do indivíduo é afetada, e as dimensões psicológica e social estão sempre presentes. A sexualidade e um possível parentesco são freqüentemente afetados pela doença e suas consequências, o que, por sua vez, motiva o fato de que a sexualidade é reconhecida no trabalho clínico. Quando a sexualidade do paciente se torna parte legítima do tratamento, o processo de enfrentamento é facilitado e a motivação do tratamento aumenta. Se, por outro lado, negligenciamos a sexualidade, o oposto pode acontecer; Por exemplo, De Berardis et al [3] descobriram que os diabéticos tipo 2 com problemas eréteis não tratados têm controle metabólico deficiente, assim como insight da doença.

Número de calorias por dia consumindo

Metabolismo (metabolismo) é o número de calorias por dia consumindo o corpo para manter processos fisiológicos. O número de calorias que precisam completar o trabalho do coração, do trato gastrointestinal, do fígado e do bem-estar. Normalmente, esse valor é de 1200 a 1300 calorias por dia.

A abundância de calorias com carboidratos leva à obesidade, proteínas – a um conjunto de massa muscular. A falta de calorias é expressa por fraqueza, tontura, disfunção do trato digestivo, desaceleração do metabolismo. Uma dieta rigorosa com um consumo de menos de 1.200 kcal por dia, com duração de mais de uma semana, causando grandes danos à saúde e promovendo ganho de peso após a liberação da dieta.

Alimentos como estes devem, portanto, ser incluídos na dieta, se você quiser perder gordura e / ou construir massa muscular. Para alcançar seus objetivos de dieta e exercício, é muito importante que você siga o conselho de quantas gramas de proteína seu corpo precisa diariamente.

Pode ser mais difícil do que você pensa. É realmente muita proteína que precisa ser inboard. Você pode, portanto, optar por complementar com alguns suplementos básicos. Em relação à perda de gordura e ao acúmulo de massa muscular, é especialmente esse suplemento dietético abaixo que eu recomendaria.

Dieta e peso – como manter um peso saudável

O excesso de peso é um fardo nas articulações e, portanto, é uma boa ideia evitar o excesso de peso. Consiga bons conselhos para manter seu peso saudável.

Especialmente suas articulações de suporte de peso são estressadas pelo peso. As articulações que suportam peso estão de costas, quadris, joelhos, tornozelos e pés. Se você pesar muito, até mesmo uma pequena perda de peso será um alívio para as articulações.

O excesso de peso também aumenta o risco de desenvolver algumas das doenças reumáticas mais prevalentes, incluindo osteoartrite e gota.

Por isso, é importante evitar o excesso de peso e perder peso quando estiver acima do peso.

Peso e artrite

Uma doença reumática pode significar que você tem problemas com peso, por exemplo. Porque você perde o apetite devido à dor ou medicação e, portanto, perde você. Por outro lado, muitos com experiência em artrite ganham peso. Existem muitas razões diferentes para isso.

Perder peso com sucesso

Stick para “real”, comida natural

Se você comer alimentos “reais” e naturais, verá que simplesmente preenche mais rápido e fica mais tempo cheio. Minha dica: coma principalmente vegetais, frutas, grãos integrais, nozes, sementes e carne fresca, ovos e peixes, se quiser. Evite alimentos artificialmente preparados, conservados e refinados sempre que puder.

Agora você está pensando: “Eu sabia disso, não é nada novo”. Mas você está fazendo isso?

Você realmente come algum produto acabado? E você sabe por que os produtos acabados prejudicam nosso plano de comer menos? Produtos acabados geralmente contêm aditivos ou sabores artificiais, realçadores de sabor e açúcares como maltodextrina ou xarope de glicose. Todos esses ingredientes nos deixam mais famintos , menos alimentados e famintos por pessoas insalubres. Uma razão para isso é que eles causam altos níveis de insulina no corpo e a insulina é conhecida como “hormônio de engorda”. Outra razão para isso é que os produtos acabados não são alimentos naturais completos e que o organismo reconhece que não possui nutrientes quando recebe esse alimento.

Coma o café da manhã e faça a coisa certa

O tempo costuma ser curto pela manhã. Você prefere dormir 30 minutos a mais e sair sem café da manhã? Apenas certifique-se de não ficar com fome às 9 ou 10 horas e, em seguida, compensar com pequenas coisas como um croissant ou um iogurte de frutas. Ou se você ficar com tanta fome até o meio-dia que você come uma porção enorme, incluindo a sobremesa no almoço.

E o que devo comer de manhã?

Responder isso provavelmente exigiria um artigo inteiro! Mas tanto é revelado: tão livre de açúcar quanto possível, contendo proteína e também preenchendo, por exemplo, um chia muesli com maçã.

Beba bastante água

Às vezes confundimos o sinal de fome com o sinal de sede. Então, minha dica, se você sentir fome, beba um copo de água parada e espere alguns minutos para ver se ainda está com fome. Outra vantagem: com uma hidratação suficiente, você vai pensar com mais clareza e obter uma melhor concentração. E se você está bem abastecido com água, seus órgãos funcionam de forma otimizada. Isso aumenta o seu metabolismo, o que permite que você queime mais gordura. Eu já tinha clientes que só começaram a perder peso desde que começaram a beber água suficiente! A água é realmente um “critério matador” para perder peso. Aliás, por água quero dizer água parada. Sem gosto.

O truque de beber: regularmente distribuído ao longo do dia, alguns goles de cada vez, em vez de apenas meio litro de uma vez para derramar sobre ele. E se você é uma das pessoas que não gosta de água (sim, elas existem!), Em seguida, experimente diferentes tipos de água: água, água mineral baixa, água rica em minerais, etc. Até encontrar uma que funcione.

Se perder peso é o seu objetivo, tente beber 30ml de água por quilo de peso corporal.